歯ぐきマッサージをやってみよう！！
こんにちは(^O^)／
家族で楽しく通える歯医者さんの歯科衛生士の小林です！
暑い日が続きますが熱中症対策をしっかりとして、元気に毎日過ごしましょう♪
今回は、「歯ぐきマッサージ」についてお話していこうと思います。
歯ぐきのマッサージって何？どうすればいいの？
と皆さん思いますよね。
「歯ぐきマッサージ」（別名：歯肉マッサージ、ガムマッサージ）は、歯ブラシや指を使って歯ぐきや唇、頬などをマッサージして血行を良くしてあげることです。
＜効果＞
★歯ぐきの血行が促進される
歯ぐきは、喫煙などによる生活習慣病や歯周病などの原因で血行が悪くなることがあります。
マッサージをすると、血行が促され歯ぐきに酸素や栄養が補給され、健康的な歯ぐきになります。
★歯ぐきの老廃物が洗い流される
歯ぐきには、血管だけでなくリンパ管も張り巡らされてます。マッサージをすることで、リンパの流れが活発になります。歯ぐきに溜まっていた老廃物が洗い流されキュッと引き締める効果も期待できます。
他にも、リラックス効果や唾液の分泌を促すなど様々な効果が期待できます。
（指でするマッサージ）
人差し指の腹を使って、円を描くように優しく指圧していきましょう。上下の歯ぐきを全体的にマッサージしたら、人差し指と親指の腹で歯ぐきを優しくつまみながら全体にマッサージしていきます。
※歯ぐきを傷つけないように爪が長い場合は注意が必要です。
マッサージは、1日1回でいいです。
私のおススメは、お風呂に入っている時です。
湯船にゆっくりと浸かりながらするとリラックスして行えるので心もお口の中も体もスッキリですね(^^♪
当院でも、歯の検診を受けることができます。
お口の中をスッキリさせましょう!(^^)!
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医療法人徳和会 ひまわり歯科
院長：平安名 千博（へいあんな ちひろ）
東京医科歯科大学歯学部
日本歯周病学会（認定医）
日本保存学会（会員）日本歯科医師会（会員）
北九州市八幡西区岡田町12-16 JCHO九州病院前
Ｔｅｌ：093-632-6480
HP： https://www.himawari-dc.jp/
八幡西区 黒崎 の歯医者さん
歯並び 審美 ホワイトニング 親知らずのご相談随時受付。
診療科目：一般歯科 口腔外科 小児歯科 矯正歯科
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